Spinning
klik hier! voor het lesrooster
Ervaring van Perry
Club Power en Spinning, voor mij de perfecte combinatie!
De hele dag met zware apparatuur sjouwen, van locatie naar locatie en dan weer dagen achter de computer om de beelden uit te zoeken en te bewerken hoort bij mijn beroep als fotograaf. Het is voor mij dan ook belangrijk om mijn lichaam in conditie te houden.
Met Club Power en Spinning lukt me dat aardig goed. Club Power helpt mij mijn lichaam sterk te houden, alle spiergroepen komen aan bod en met Spinning houd ik mijn conditie op pijl en dat met twee uurtjes sporten per week.
De clublessen zijn verslavend en worden op een motiverende manier gegeven. Als ik in een week een uurtje over heb pak ik een Vitual Cycle les mee. Ik zou zeggen; doen! De eerste paar keer is behoorlijke spierpijn en daarna wil je niet anders.
Spinning
Spinning is een freestyle indoorcyling programma wat 3 maandelijks vernieuwd. Elke periode van 3 maanden kenmerkt zich door 3 programma's. In de eerste maand staat uithoudingsvermogen centraal. De 2e maand staat kracht centraal. Veel bergen en korte heuveltjes. De laatste maand wordt een combinatie van de 1e en 2e. Een lekkere pittige intervaltraining.
-
Dinsdag 21.00
-
Optimale vetverbranding
-
Verbetering van conditie
-
Ontwikkeling spierkracht in de benen
-
Vorming slanke billen en benen
Spinning EPOC
Spinning is een freestyle indoorcyling programma wat elke 6 weken vernieuwd wordt. Tijdens deze lessen staat intervaltraining centraal. Halverwege de les is er 4-5 minuten “rust” waarbij de hartslag daalt, het lichaam naar een rusttoestand wilt werken en daardoor extra vetverbrand. Dit is Excessive Post Oxidation Consumption.
-
Vrijdag 19.00
-
Optimale vetverbranding
-
Verbetering van conditie
-
Ontwikkeling spierkracht in de benen
-
Vorming slanke billen en benen
